Ingredients
– 200 g Nudeln (such as Rigatoni or Penne; alternatively, use Kichererbsen-Nudeln for more protein)
– 1 EL Olivenöl
– 1 gehackter Zwiebel
– 2 gehackten Knoblauchzehen
– 1 EL Tomatenmark
– 1 Prise Chiliflocken (optional)
– 400 g gehackten Tomaten aus der Dose
– 2 EL frischem, gehacktem Basilikum
– 225 g Hüttenkäse (normal or fettarm)
– 60 ml Kochwasser (reserved from cooking the noodles)
– Salz (to taste, for cooking and seasoning)
– Pfeffer (to taste, for seasoning)
– Geriebener Parmesan (for serving, optional)
Instructions
1-Start by boiling your noodles in salted water until they’re al dente, which usually takes 7-9 minutes, and don’t forget to save about 60 ml of that cooking water for the sauce.
2-While the noodles cook, heat 1 EL Olivenöl in a pan over medium heat. Add 1 gehackter Zwiebel and 2 gehackten Knoblauchzehen, sautéing them for about 3 minutes until they’re soft and fragrant. Then, stir in 1 EL Tomatenmark and 1 Prise Chiliflocken if you like a bit of spice, cooking for another minute to deepen the flavors.
3-Next, pour in 400 g gehackten Tomaten aus der Dose and 2 EL frischem, gehacktem Basilikum, letting everything simmer for 5 minutes. Season with salt and pepper to taste, then blend the sauce with 225 g Hüttenkäse and the reserved noodle water until it’s nice and creamy. Finally, mix in the cooked noodles, heat everything for a minute, and serve with a sprinkle of geriebener Parmesan and fresh Basilikum if you have it.
Last Step:
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🥫 Sauce hält sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank und kann beim Aufwärmen mit Wasser verdünnt werden.
⏲️ Nudeln für Meal Prep eine Minute kürzer kochen, um beim Erwärmen ein zu weiches Ergebnis zu vermeiden.
🌿 Sauce kann mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Thymian verfeinert und mit Zutaten wie geröstetem Gemüse, Spinat, getrockneten Tomaten oder Oliven ergänzt werden.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Main Course
- Method: Kochen und Pürieren
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Vegetarisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 601 kcal
- Sugar: 14 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 13 g
- Saturated Fat: 4 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 94 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 30 mg
